Ini dia Cara Diet Sehat Dan Murah!!

680 views

Banyak cara untuk melakukan diet sehat dan diet alami. Salah satu cara adalah dengan cara melakukan pengontrolan terhadap keinginan kita untuk makan. Berbagai cara sehat untuk diet memang banyak metoda dan tutorialnya. Namun kebanyakan kita tidak sabar atau tidak bisa mengendalikan diri untuk melakukan sesuatu yang akhirnya melanggar aturan diet itu sendiri.

Ada cara mudah sebenarnya yang bisa kita lakukan untuk melakukan diet dengan metoda menahan nafsu makan kita. Adapun cara cara untuk menahan nafsu makan kita adalah sebagai berikut :

1. Melampiaskan dengan makan Apel.
Apabila kita masih kurang bisa mengendalikan diri dalam menahan nafsu makan, maka salah satu jalan amannya adalah dengan mengkonsumsi buah atau mengkonsumsi apel untuk memenuhi nafsu makan kita tersebut. Mengapa apel? karena apel mengandung serat yang dapat mengurangi nafsu makan kita.

2. Sarapan Pagi
Salah satu penyebab seseorang mempunyai nafsu makan yang sangat besar adalah karena dia tidak melakukan sarapan pagi. Dan untuk menghindari hal tersebut, sarapan pagi adalah alasan yang kuat untuk mengurangi keinginan untuk makan di siang hari.

3. Minum Teh
Menurut penelitian di jurnal Psychopharmacology, dengan mengkonsumsi minuman teh hitam, akan mengurangi nafsu makan seseorang hingga 49 persen.

4. Mencium bau pappermint
Aroma pappermint dan vanilla sangat membantu seseorang untuk menurunkan nafsu makan. Sebuah penelitian menyebutkan aroma pappermint mampu membuat seseorang turun nafsu makannya, dibanding saat dia tidak mencium aroma pappermint.

Diatas merupakan beberapa hal yang mungkin terasa mudah untuk kita laksanakan. Dalam hal ini, bila kita memang ingin diet alami, maka disiplin dalam menjalankan diet alami adalah hal yang mutlak harus kita lakukan.

Categories: Diet SehatTags: ∞ ∞